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이상효
어제 비가 와서 그런지 날이 시원해졌어요~시원하다 못해 서늘하기까지.
이제 두꺼운 옷을 꺼내야 할 때인 것같죠?^^
이럴 때 일수록 조심해야 하는 것은 바로~감기!!
하지만 우리는 스마트한 엄마들이니까. 감기에 안 걸리는 방법이 따로 있죠~
주로 감기의 원인은 일교차 때문에 면역력이 약해져서예요~
한 번 걸리면 낫기 힘든 독한 가을 감기. 이렇게 예방해봐요~
이것만은 꼭! 첫번째, 물 많이 마시기! 피부도, 몸도 건조할 때잖아요.
이럴 때는 물이 최고예요~물을 많이 마시면 몸 속 먼저와 노폐물이 배출되거든요~
두번째, 규칙적인 운동! 약먹는다 생각하고 저녁에 식후 30분. 규칙적인 운동이 면역력을 높여줘요^^
세번째, 손 씻기! 외출하고 들어와서는 꼭 손 씻는 건 기본이잖아요~ 조금만 챙기면 감기 걱정 끝입니다^^
네번째, 제철 과일로 몸보신하기! 비타민C섭취가 필요해요~
사과, 배, 감, 포도, 자두 찾아보면 많아요~이 때 휴롬이 필요하겠죠?
다섯번째, 감기예방에 좋은 차 마시기! 주변에서 쉽게 구할 수 있는 차를 마셔 보아요~
전 딱 이맘 때쯤에 생강차를 먹거든요~효과 좋습니다^^
다섯 가지 예방법, 이것만 지키면 감기에 안 걸려요~ 확실합니다^^ 그래도 걸리면..병원가는걸로~^^
#감기를 예방하는 차■ 유자차 - 유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민C가 들어있어 감기 예방과 피로 회복에 탁월한 효과가 있다.■ 대추차 - 대추는 단백질과 당류, 유기산, 비타민, 칼슘 등이 풍부해요. 특히 코감기에 효과가 좋아요~■ 양파차 - 재채기와 콧물이 함께 나올 때, 양파와 생강즙을 뜨거운 물에 넣고 우려내어 먹으면 증상이 완화되요~■ 생강차 - 생강은 발한작용을 하여 열감기 초기에 좋아요.■ 모과차 - 기침과 목을 답답하게 하는 가래에 효과적![출처] 환절기가 돌아왔다! 감기 안걸리는 가을철 건강법|작성자 Hurom
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박재범